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Körperliche und geistige Fitness für mehr Erfolg
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Körperliche und geistige Fitness sind Voraussetzung für Erfolg im Leben. Wer sich körperlich und geistig fit hält, erreicht mehr im Leben.
Eines der Charakteristiken erfolgreicher Menschen ist es, dass sie regelmäßig etwas Neues hinzulernen, viel lesen und immer informiert sind.
Viele haben nach dem Schulabgang nie wieder ein Buch in die Hand genommen und aufgehört „bewusst“ etwas Neues zu lernen. Ein Gespräch mit diesen Menschen ist meist langweilig. Dagegen ist ein Gespräch mit jemandem, der am Laufenden bleibt und viel liest interessant.
Ich empfehle, dass man täglich einmal ein Buch zur Hand nimmt und ein paar Seiten liest. Ist besser als sich über schlechtes Fernsehprogramm aufzuregen. Wenn man liest, stellt man sich die Kulisse und die Menschen im Geist vor, während einem im Fernsehen alles fertig präsentiert wird. Da braucht man keine Kreativität, die doch so wichtig ist. Beim Lesen eines Buchs wird Kreativität gefördert.
Um Erfolg im Beruf zu haben, brauchen Sie gute Ideen. Wer kreativ zu sein verlernt hat, kann da nicht Schritt halten. Eine der erfolgreichsten Internet Marketer hat seine Erfolge seiner Art zu reden und zu schreiben zu verdanken. Er liest sehr viel und das merkt man.
Aber genauso wie einem das Gehirn einrosten kann und man sich dann nur noch wiederholt, kann der Körper rostig werden. Ich spreche hier jene an, die sich mit dem Alter nur noch mit Hilfe eines Stocks oder einer Gehhilfe fortbewegen können. Die dünnen Beinchen können den schweren Körper nicht mehr tragen. Der Körper, den Gott so wunderbar erschaffen hat, ist ausser Balance geraten. Das sollte Ihnen nicht geschehen.
Deshalb empfehle ich jedem, regelmäßig Sport zu betreiben und zwar Ausdauer- und Kraftsport.
Manche behaupten, am Morgen wäre für Sport keine Zeit und wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, wären sie zu müde für körperliche Ertüchtigung. Sie probieren es nicht mal. In den meisten Fällen ist nur der Geist, nicht aber der Körper müde. Diese Menschen haben oft Mühe einzuschlafen. Grund dafür ist, dass der Körper bewegt werden muss, schliesslich wurde er dafür geschaffen.
Wer müde und abgespannt von der Arbeit nach Hause kommt, sich fürs Laufen anzieht und eine Runde joggen geht, wird erfrischt zurückkommen. Aber auch eine halbe Stunde mit Gewichten trainieren bringt die Geister wieder zum Leben. Das kommt durch die vermehrte Sauerstoffzufuhr, weil man beim Sporteln anders atmet. Da kommt mehr Luft in die Lungen.
In einigen Unternehmen wird von Managern erwartet, dass sie am Morgen joggen. Der Grund dafür liegt auf der Hand. Während dem Joggen wird der Kreislauf angekurbelt. Der Mitarbeiter schleppt sich nicht verschlafen zur Arbeit und holt sich zuerst einen Kaffee, kämpft immer wieder gegen den Schlaf an und wird mit den Stunden des Tages immer schlapper, sondern kommt voll Elan zur Arbeit, geht mit energischen Schritten zum Morgenmeeting, wo er meist eine gute Idee vorträgt, die zu neuen Erfolgen führt.
Für eine Frau ist es etwas schwieriger am Morgen laufen zu gehen, sich die Haare zu waschen und zu föhnen, und rechtzeitig im Büro zu sein. Aber es ist zu schaffen. Und man muss ja nicht jeden Morgen laufen gehen. Jeden zweiten Tag eine Runde zu joggen, tut es auch.
An den Tagen an denen man den Morgensport auslässt, sollte man am Abend Kraftsport machen. Kraftsport ändert das Leben positiv. Was den Körper stärkt, stärkt auch den Geist, sagt man. Körperliche Stärke, und damit meine ich nicht Leibesfülle, macht sich in allen Bereichen des Lebens bemerkbar, besonders im Beruf. Davon abgesehen, kann man, wenn man Muskeln aufgebaut hat, mehr essen, ohne zuzunehmen.
Wer regelmäßig Sport betreibt, wird auch noch im hohen Alter agil und flexibel sein und sich seines Lebens erfreuen. Das eine oder andere Wehwechen wird er nicht haben.
Zum Schluss sei noch zu sagen: Machen Sie sich einen Fitnessplan, gewöhnen Sie sich daran mindestens fünfmal die Woche 30 bis 60 Minuten Sport zu betreiben und halten Sie sich nach diesem Plan. Sie werden mehr Erfolg im Leben im Allgemeinen und mehr Erfolg im Beruf im speziellen haben.
Machen Sie körperliche und geistige Fitness um mehr Erfolg im Leben zu haben zu Ihrem Ziel bis ins hohe Alter.
Sport macht erfolgreich im Beruf- und Privatleben
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Machen Sie Sport zum Teil Ihres Alltags
Körperliche und geistige Fitness
Es wurde wissenschaftlich bewiesen, dass geistige und körperliche Fitness absolut korrelieren. Das heißt, wer sich körperlich fit hält, ist geistig fit und vice versa.
Regelmäßig Neues lernen
Wenn jemand etwas Neues hinzulernt, werden schon nach 3 Tagen sichtbare Vorgänge im Gehirn festgestellt wie beispielsweise die Bildung neuer Synapsen und dazu genügt es bereits drei neue Worte und dessen Bedeutung zu erlernen.
Gemeinsamkeiten von Sport und Erfolg
Die Gemeinsamkeiten von Sport und Erfolg im Berufsleben, die hier von Interesse sind, liegen auf der Hand. Für beides muss man motiviert sein und muss sich gegen Konkurrenz profilieren. Wettbewerb unterliegt Herausforderungen und wer sich diesen stellt, geht den Weg des Erfolgs.
Ziele schnell erreichen
Erfolgreich ist, wer sein Ziel schneller erreicht als seine Konkurrenten. Ob online oder offline, wer sich im Marketing schnell durchsetzt, hat seiner Konkurrenz einiges voraus und meist sind das mehr Kunden und mehr Verkäufe und als Resultat mehr Profit.
Seine Persönlichkeit finden und präsentieren
Auch ist es wichtig seine eigene Linie zu finden, was sich in der Art wie man sich und sein Unternehmen präsentiert zeigt.
Spitzenleistungen erbringen
Ob im Sport oder im Berufsleben, wer Spitzenleistungen erbringt, gehört zu den Gewinnern. Wer sich nach einem Misserfolg schnell erholt und neu motiviert weiter macht, wird bald einen nächsten Erfolg erzielen. Jeder hat im Leben Misserfolge, damit muss man leben können. Wer nach einem Misserfolg aufgibt, hat verloren, wer weitermacht steht meist kurz vor dem Durchbruch.
Sport gehört zum Alltag
Sport gehört zum Alltag eines erfolgreichen Unternehmers. Einerseits entspannt Sport und ist Ausgleich zu geistiger Arbeit, bei der man sitzt. Während man Sport betreibt, kommt mehr Sauerstoff in die Lungen, wovon auch das Gehirn profitiert. Nach einer Runde sportlicher Betätigung werden Sie mit frischem Elan an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren. Das ist der Grund warum es in größeren Firmen einen Fitnessraum gibt.
Wenn Sie erfolgreich sein möchten, binden Sie Sport in Ihren Tagesplan mit ein. 30 bis 60 Minuten sind ausreichend. Suchen Sie sich eine Sportart oder mehrere Sportarten, die Ihnen Spaß machen.
Sport zur Gewohnheit machen
Vielleicht müssen Sie sich in den ersten Tagen bis zu 3 oder 4 Wochen zu dieser täglichen Sporteinheit zwingen. Ist es einmal zur Gewohnheit geworden, dass Sie zu einer bestimmten Zeit sporteln, werden Sie es nicht mehr missen wollen. Sport ist gesund und tut gut.
Wie ich es mit dem täglichen Training halte
Ich komme oft erst am Abend dazu laufen zu gehen oder mit Gewichten zu trainieren. Zu dieser Zeit fühle ich mich müde und ausgelaugt. Nach dem Training bin ich erfrischt, hell wach und kann noch einige Stunden arbeiten. Ich kann Sport jedem nur empfehlen.
Sport und Übergewicht
Wer etwas übergewichtig ist, sollte anfangs nicht laufen, denn das könnte den Gelenken schaden. Beginnen Sie zu marschieren so schnell Sie können. Es geht nicht darum einen Rekord aufzustellen, sondern sich zum Schwitzen zu bringen. Ihre Sporteinheit sollte mindestens 20 Minuten lang sein und die vergehen schnell. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie Ihr Übergewicht bald los sein.
Gewichtstraining von zu Hause
Um mit Gewichten zu Trainieren, müssen Sie in kein Fitnesscenter fahren, womit man viel Zeit vertut. Man kann mit freien Gewichten, auch Hanteln genannt, sehr viel erreichen. Kaufen Sie sich zu den Hanteln ein Buch, das Ihnen Übungen zeigt, die Sie nachmachen. Gewöhnen Sie sich nicht an, immer dieselben Übungen in derselben Geschwindigkeit zu machen, sondern variieren Sie. Verändern Sie die Übungsabfolge und verändern Sie die Schnelligkeit mit der Sie die Gewichte stemmen. Die Gewichte sollen so schwer sein, dass Ihre Arme nach 10 Wiederholungen ermüden. Kurze Pause und wiederholen. Nach einigen Wochen, wenn Sie sich an die Schwere der Gewichte gewöhnt haben, müssen Sie schwerere Gewichte verwenden.
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